7日打卡(一)根基建立

王宏
30 分钟 1-2 流瑜伽

张开的脚趾,上提的双腿,移动中的扭转和平衡,从起点到起点的流畅串联,稳定的扭转、强壮的核心,边缘的伸展、掌舵的脚趾,和脚趾亲情交流,将脚掌捧向天空,让双脚有力、扎根,让双腿纤细、有型。

练习部位
腿部 
标签
能量流动 扭转 手臂平衡
王宏
全是瑜客座老师

2000年开始学习瑜伽,2004年开始教授瑜伽;先后曾接受哈他、流瑜伽、阿斯汤加的系统培训;课程强调体位的安全性、连贯性和节奏感,同时注重呼吸与体位的结合,身体和精神的融合;现在主要以教授哈他瑜伽为主。

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