产后6-12周练习

罗湘华
30 分钟 1-2 孕产瑜伽

这是一组针对6-12周的妈妈可以练习的序列,有一定瑜伽基础的妈妈会更熟悉体式要领,这里有非常重要的两个促进子宫回位的体式,您可以单独拿出来练习,同时背部的序列可以有效的加强背肌力量,帮助妈妈们更好的稳定肩背,抱宝宝,哺乳等这些日常工作就很easy啦!

罗湘华
全是瑜客座老师

2008年开始从事瑜伽教学,累计上课课时超过8000小时。2012年4月,2013年9月,累计完成由北京瑜伽苑Robyn主讲的50小时孕妇瑜伽培训,含:产后修复,亲子瑜伽(0-12个月内)。2014年完成由北京FORKISS专业孕期机构组织的60小时孕妇瑜伽/产后/瑜伽球培训。特色课程:孕妇瑜伽、产后修复等。本人很有亲和力,教学风格自由亲切。

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