手的根基以及基本的发力模式

庄乐泉
10 分钟 1 哈他

在我们的练习的过程当中,经常需要双手做支撑,但因为不正确的练习方式,使得双手,手腕总感觉不太舒服。那么,如何减轻双手,手腕的压力呢?Gio老师告诉我们,要摆好手的位置,手指间的距离要掌握好,还要启动小臂来帮忙,肩膀中间向上提也可以减轻手的压力哦。详细的操作方法,请点开视频亲自听Gio老师讲吧。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
手指,手腕 
标签
体式正位
庄乐泉
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟E-RYT500 & E-RYT200认证老师;寰宇瑜伽授权老师;完成了Anusara 300小時密集培訓;已在北京,上海,深圳,西安,天津等城市举办过全美瑜伽联盟授课认证的RYT200小时教师培训,教授出众多优秀瑜珈老师;现在主要教授寰宇瑜伽和流瑜伽。

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