打开胸腔
Eva 张微
45 分钟
1-2 级
流瑜伽
这节课录制的时候，同学们在之前已经先练习了一节核心的课程，热身十分充分了，所以建议你在练习这个序列的时候，先做一些简单的热身，尤其是活动一下手腕关节。因为胸腔是由肋骨包裹着的，所以它非常稳定的，平常的日常生活我们并不会太多练习到胸腔，所以需要我们在瑜伽课堂中把这部分练习补回来。这节打开胸腔的课程，其实也是一节非常好的综合练习，它将胸腔打开很好的融合到其他的体式中，让我们在打开胸腔的同时也练习到了身体的其他部位，是一节既有主题又非常全面的练习，十分建议经常练习。
