天坛式呼吸

云兮
10 分钟 1 理疗瑜伽

单纯仰卧没帮助,那练习有怎样特别的姿态标准和要求呢?呼吸还分开3/4和1/4?气息送到背部像丝线一样纤细、绵长,精微到一丝一毫都会引起你敏感的注意天坛式呼吸到底有什么神奇助益,又该如何更有效的练习呢?它背后的原理又是什么?迫不及待想要了解Hansa体系中经典的天坛式呼吸了吗?

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呼吸法
云兮
全是瑜客座老师

Hañsa Yoga中国区负责人,职业瑜伽理疗师;中国国家冰壶队特聘瑜伽理疗师;Hañsa国际理疗体系授权培训导师;AHYT L4 / AHFT L2授权;ERYT200 / RYT500 / YACEP继续教育提供者;瑜伽理疗中英口译。

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