肩颈与头脑的关系

颜婕
60 分钟 2 哈他

要爆炸的头嗡嗡作响?住在颈部上的头永不安宁?是时候来减轻肩颈不适,安抚下躁动的头脑了,在平静深入的引导中做短暂的冥想,让主观意识慢慢影响头部甚至五官的稳定,用敏感的觉知聆听身体的语言,感知身体的小情绪。一根伸展带,是对臂力的建立还是对肩膀的灵活?是限制肩运动的阻力还是帮助灵活的动力?修长的颈部是天鹅颈的基础,更是你敞开胸腔与外界连接的桥梁。在体式之王的肩倒立中找到大脑平静的支持,躺下来给自己做个头部、面部Spa,在深入、平静的呼吸中,从外向内关注头部、五官。用空空的凝视,没有评判、思考的头脑,用“心”的观察,释放自己。

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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