卷腹的正确打开方式

崔月
5 分钟 1 哈他

从小就知道做仰卧起坐来减肚子,好像效果也不太明显,反而脖子会有点痛。看了今天的这节课,才知道我们的方式一直都是错的。正确的卷腹练习并不会强度很大,但是却是安全的,有效的。练习完之后,腹部会酸酸的,而不是脖子酸酸的。

练习部位
腹部 
标签
腰腹线条 零基础 体式正位
崔月
全是瑜核心老师
关注

瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号