呼吸，修复腹直肌
李菁
30 分钟
1 级
孕产
自测产后腹直肌是否已经恢复到可以进行腹部训练的程度呢？如果没有达到理想的范围，有什么方式可以调整，帮忙恢复呢？除了肋间呼吸方式，还有哪些呼吸方式可以被用到呢？用呼吸来帮助我们增加腹横肌的修复速度，以达到腹直肌恢复到理想范围的目的，开始一些产后腹部力量的练习，就从这节课开始吧。（可选辅具：瑜伽毯1块）
