飞在天堂的鸟

秋洁
20 分钟 2-3 流瑜伽

首先你要知道,天堂鸟并不是一个初级的体式,我们要做好充分的热身再来进入。打开髋部,肩膀是可以更好的让我们进入这个体式的选择。而这两个地方,也是我们委屈,愤怒,伤心的情绪主要的储存地。所以相信经常练习天堂鸟式是可以帮我们更好的排毒,舒缓心情的。而美好的事物也总是有着惊人的相似,比如天堂鸟花的花语就如同天堂鸟式作用于身体可以达到的效果一样:幸福,快乐!

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排毒 体式正位 难度挑战
秋洁
全是瑜核心老师
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深圳lululemon大使;接受过专业的流瑜伽教练培训、孕妇瑜伽培训、瑜伽舞蹈培训、空中瑜伽培训等;2015年师从创始人Andrey Lappa,获寰宇瑜伽200小时培训认证;2014年赴印度获印度“GulukulaKangri”120小时哈他瑜伽老师认证;Sarah Powers的内观与阴瑜伽教练培训,JovinnaChan的瑜伽与舞蹈觉知工作坊等等多种培训;主要教授流瑜伽、寰宇瑜伽、空中瑜伽。

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