有根基,有空间,才安全

石曦文
75 分钟 1-2 理疗

肩膀是颈部的根基,背部是肩膀的根基,肩膀的安全、有效旋动有赖于肩膀的空间,腋窝前侧提向上方、转肩向后再向下到腋窝的后侧,肘窝夹砖向上提,手掌夹砖向后伸,肩膀的空间打造修长的天鹅颈,空间的建立增加肩膀和手臂的活动范围,你的肩窝有空间又稳定吗?

练习部位
肩颈 
标签
肩颈修复 体式正位
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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