腿部健康维护

梁纪
75 分钟 1-2 流瑜伽

腿部有支撑功能,行走功能,还有着“第二心脏”之称,对我们有着非常重要的作用。这节课,随梁老师一起来关注它。力量,伸展,不管练习什么体式,都用心去感知,腿部在练习当中的变化,去关注腿部的健康维护。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,伸展带1条)

练习部位
腿部 
标签
中老年 力量 伸展
梁纪
全是瑜客座老师

梁纪,梁阿姨,年逾70岁的瑜伽老师;2007年在60多岁时第一次接触瑜伽,之后常年保持练习瑜伽,于2013年开始教授瑜伽。曾参加的瑜伽老师培训包括:瑜伽苑流瑜伽教师100小时培训(培训导师:任劲松、Robyn);王向空老师阿斯汤伽教师培训,董娟老师的100小时流瑜伽教师培训;从军40年直到退休,一直在陆军从事后勤工作。

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