沉浸睡眠系列(二)

崔月
90 分钟 1-2 理疗

丢掉牵绊,安心练习。燥热、发散的季节,你的睡眠还好吗?左脉、右脉、中脉,有什么不同的表现?怎样的练习会更好的平衡并呈现出来呢?用呼吸自然、逐步的调节身体,用温和的身体序列练习净化和稳定身体,用清洁脉轮的呼吸法安抚平衡身体,再用休息术感受整个身体的舒适、平静,在安心的状态下和自己做练习,享受独属于自己的小世界。(可选辅具:椅子1把,瑜伽砖2块,抱枕1个)

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夜晚 舒缓平静 身心疗愈
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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