倒立能量流(八)深度释放

Victor
20 分钟 1 流瑜伽

力量练习后的伸展,稍稍多点呼吸次数的停留,深层肌肉也随着每次呼吸在不断加深,意识的放松让身体的下沉更加深入,扭转对脊柱的滋养、前屈对背部的放松,让深度释放彻底作用于身体,让身体和精神在逆转中得以力量和能量的升华。一顿大餐后一道美味的甜品,一场酣畅淋漓的练习后一次身体全然的放松,收获成果的美妙时刻,伴着磁性的引导、带着放松的意识,扫描身体,觉察放松,让心灵再次回归身体,与自己更好的连接。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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舒缓平静
Victor
全是瑜核心老师
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美国瑜伽联盟认证瑜伽老师;澳大利亚专业认证的普拉提教练;lululemon athletica品牌大使;超过4000小时的教学经验;曾在国内多个城市以及东京、伦敦、印度瑞诗凯诗等地举办过瑜伽工作坊、教师培训和静修活动;擅长教授各种倒立、手臂平衡和核心力量。

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