核心力量,保护自己

董娟
75 分钟 2 流瑜伽

核心,是流瑜伽练习的一个根基,平常不觉得,但当做到比较复杂,需要多方配合的体式时,稳定的核心就对我们非常重要了,它可以很好的保护我们的身体。今天的练习,就是一个激活核心,稳定控制的练习,有了这样的控制力,你可以开始尝试一些手臂平衡的练习了,鹤禅式,单腿格拉维亚式(变体),都将渐渐成为你的囊中之物。(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
核心 
标签
核心 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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