腿部放松,疲劳梳理

崔月
20 分钟 1-2 哈他

坐了一整天,腿有点胀胀的,虽然没有大块的时间去瑜伽馆练习,但是我们也要去放松它,给它一定的梳理,让它能得到需要的放松和缓解。(可选辅具:瑜伽砖2块,伸展带1条) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
腿部 
标签
身心疗愈 伸展
崔月
全是瑜核心老师
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瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

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