一分钟的成长

董娟
60 分钟 1-2 阴瑜伽

阴瑜伽的练习,是在每个体式上都停留3-5分钟,与自己身心深度连接的练习。而今天的课程,我们会在每个体式上停留1分钟,在这1分钟里,去感受身体的变化,同时在60分钟的课程里,可以感受更多的体式,更多的体会被动的,顺从的却十分疗愈的力量。好像是从我们往常的练习,走向阴瑜伽练习的一个过程,从外在,走向内心成长的一条幽径。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

标签
舒缓平静 能量流动 身心疗愈
董娟
全是瑜核心老师
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2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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