核心系列第二集 手臂核心力量练习
Eva 张微
20 分钟
2 级
流瑜伽
我们今天练习的是手臂核心力量。瑜伽练习中很多体式都需要手臂核心力量，如果每天可以抽出10-15分钟来专门练习，再把它带到你的瑜伽练习当中，你会发现整个练习会很顺畅，稳定性会很好。当然，首先你要确定你的腕关节是没有任何不适的才可以开始这个练习哦。视频中张微老师练习的强度还是比较大的，如果你第一次跟着练习的时候有些跟不下来，可以休息一下，暂停一下视频，等休息结束后，再继续跟着练习。经常练习，你也会像张微老师一样厉害了。
