心率提升,减脂减糖

冉玥
10 分钟 1-2 有氧&塑形

想要减脂先减糖?心跳不够怎能行,140次?你的心肺够强吗?开合跳?不要,深蹲?不要,我们要……对,就要创意的有氧,还要和瑜伽不分家的有氧,检验你身体稳定性的时刻到了,心跳,动起来吧。(可选辅具:瑜伽砖2块)

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减肥 塑形
冉玥
全是瑜客座老师

2007年修习瑜伽至今已有10年,曾获2009年国际瑜伽体位大赛A组第一名,RYT-200小时培训认证。先后师从Lawrence Pradhan、Tymi Howard和Darby&Joanne等多位国际瑜伽大师。超过10000小时的学习和习练,使她能很好的融合中西方瑜伽教学的特长,编排出丰富的课程,教学风格独特新颖,擅长各种手臂支撑和后弯体式。

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