落枕了怎么办

赵榕坤
15 分钟 1 级 理疗

每个人都会有觉得落枕了，脖子不舒服的时候，抬不起头来，觉得头特别沉。试着慢慢的来活动缓解一下吧，一共分3步：第一步，来到一个舒适的坐姿，可以保持身体很好的直立；  第二步，打开这个视频；第三步，跟着老师的引导词，慢慢的开始活动起来。

练习部位
颈部 
标签
肩颈修复 零基础
赵榕坤
全是瑜客座老师

赵榕坤，她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年，她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师，她受到过阿斯汤加，流瑜伽，气功，和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课，并在世界各地做工作坊，培训以及静修。近年来，她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师，头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡，达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外，她还是一个记者，翻译和制片人。

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