脊柱稳定和肩膀力量
云兮
15 分钟
1 级
理疗
Hansa康复练习主要针对运动模式的训练和深层肌肉的练习。这节课介绍了稳定性的重要性、人体的交叉模式，同时提供一个易掌握的练习；这个练习有效激活脊柱深层的多裂肌和腹部的腹横肌，提高核心区域的稳定性，为更好的使用身体提供一个稳定有力的根基。
