脊柱稳定和肩膀力量

云兮
15 分钟 1 理疗瑜伽

Hansa康复练习主要针对运动模式的训练和深层肌肉的练习。这节课介绍了稳定性的重要性、人体的交叉模式,同时提供一个易掌握的练习;这个练习有效激活脊柱深层的多裂肌和腹部的腹横肌,提高核心区域的稳定性,为更好的使用身体提供一个稳定有力的根基。

练习部位
脊柱,肩部 
标签
肩颈修复 脊柱调理 零基础 瑜伽老师
云兮
全是瑜客座老师

Hañsa Yoga中国区负责人,职业瑜伽理疗师;中国国家冰壶队特聘瑜伽理疗师;Hañsa国际理疗体系授权培训导师;AHYT L4 / AHFT L2授权;ERYT200 / RYT500 / YACEP继续教育提供者;瑜伽理疗中英口译。

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