腰椎不适康复

云兮
10 分钟 1 理疗瑜伽

这是一节稳定腰椎区域的Hansa瑜伽康复课程。腰椎疼痛是困扰城市白领、教师、中老年人的一个普遍的问题。这个练习会帮助你建立腰椎周围及髋关节的稳固,感受表层肌肉的柔软,深层肌肉的激活。了解“少即是多”的Hansa练习原则,在尝试一个精准的练习后身体的真实改变吧。

练习部位
腰部,髋部,骨盆 
标签
腰背保养 零基础 瑜伽老师
云兮
全是瑜客座老师

Hañsa Yoga中国区负责人,职业瑜伽理疗师;中国国家冰壶队特聘瑜伽理疗师;Hañsa国际理疗体系授权培训导师;AHYT L4 / AHFT L2授权;ERYT200 / RYT500 / YACEP继续教育提供者;瑜伽理疗中英口译。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号