椅子边的腿部伸展
秋洁
10 分钟
1 级
有氧&塑形
一把椅子，力量、伸展全拥有。羡慕芭蕾舞的脚趾走路，欣赏舞美的手臂造型？抬脚跟、屈膝盖、叠加练习，扭转上肢伸展手臂，是稳定、是力量，是核心的集中，稳定平衡时脚的转向，随着视频感受下芭蕾和瑜伽结合的魅力吧。
