最美的伸展,腰露笑颜
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
腰部有着天然的生理曲度,不正确的行走坐卧又会挤压腰椎,伸展腰方肌、延展腹部前侧,腰椎有空间,腰部才舒适。像咖啡搅拌勺沿杯壁搅动咖啡一样,让脊柱画最大幅度的圈;让脊柱像螺丝钉一样每次流动扭转都更加深入;让整个上身像钟表的摆锤一样,整体摆动。不断为下腰背部创造空间,让腰背部重回舒适的天然曲度。(可选辅具:瑜伽砖2块,抱枕1个)