让你年轻有活力的后弯序列(萨达纳)

范波
20 分钟 1-2 其他

脊柱的练习,会让我们内脏更健康;脊柱的柔软,会让我们更年轻,更有活力;你的健康程度跟脊柱的柔软程度是相辅相承的。柔软脊柱的练习从打开脊柱的空间开始,脊柱的空间越大,也就越柔软。很多人练习后弯,都会练习轮式,但我们发现,大多数人的轮式后弯是用腰部的折叠代偿的,胸腔并没有打开。跟着这节舒缓的课程,慢慢柔软你的脊柱,慢慢的,你的轮式也可以像老师一样,是一个完美的有活力的“C”的形状,你的人也会变得柔软,变得年轻有活力。

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快乐心情 体式正位 后弯
范波
全是瑜客座老师

2006年开始教授瑜伽;李宁大会训练营获优秀瑜伽教练;2016年获萨达纳瑜伽疗法证书;参加了Matthew cohen教练培训;参加了Patrick creelman阿奴萨拉教练教培和流瑜伽和高温流瑜伽;曾参加阿斯汤加培训、寰宇瑜伽培训、少儿瑜伽培训。

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