把财“腹”藏起来

榕杉
60 分钟 2 有氧&塑形

春困秋乏?大腹便便?看过了美景,尝尽了美食,摸摸腹部的“财富”是不是也多了不少啊!从深层核心到侧腹到表层肉肉,没有什么是一节融入心肺练习的趣味瑜伽课解决不了的。俯卧时肚脐离开垫子拖着腰椎,把肚子收向背部让腰围变小,稳定肩部的海豚式也能花样激活核心,这伸展、那激活、深长呼吸来减重,微出汗、不疲惫、身体舒展人轻松。这样的课,你不来一节吗?(可选辅具:瑜伽砖2块)

练习部位
核心,腹部 
标签
减肥 塑形 腰腹线条
榕杉
全是瑜核心老师
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医学学士;全美瑜伽联E-RYT200注册老师;美国Anusara元素认证老师;6年间超过5000小时的瑜伽教学以及从未间断跟随各流派名师学习;近年深受Donna Farhi 、Vincent Bolletta 的理念影响,潜心探索更具备功能性的瑜伽理疗练习。

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