动静结合，压力释放

90 分钟 1-2 级阴瑜伽

当压力比较大的时候，动态的练习更容易让人变得专注，同时把注意力放在呼吸上，大脑就会更容易变得平静，让心灵得以喘息，压力得以释放。动态练习之后的阴瑜伽，让动静结合，继心灵得到慰藉后，身体也得到充分的修复，阴阳能量得以平衡。（必要辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯2块，抱枕1个）

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缓解压力提升专注舒缓平静能量流动身心疗愈

赵榕坤

全是瑜客座老师

赵榕坤，她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年，她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师，她受到过阿斯汤加，流瑜伽，气功，和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课，并在世界各地做工作坊，培训以及静修。近年来，她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师，头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念，并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡，达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外，她还是一个记者，翻译和制片人。

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