火箭的包容
金晓波
90 分钟
2-3 级
火箭流
练了瑜伽很久却没感知过身体，上了火箭多次却不曾见过它标准的序列，这是一节90分钟的、完整的一级序列，但却是任何级别都可以练习的，它有降低或升高版本的体式，有呼吸停留时间较短身体持续发热的流动。穿越、圣哲马里奇扭转……都有从基础到高级的不同练习方式，学习标准序列的同时了解渐进过程，练习多少，身体做主，吸收多少，你做主。（可选辅具：瑜伽砖2块）
