周六夜间练习

石曦文
60 分钟 1-2 哈他

今天是不是出去嗨了一天,明天是不是打算睡个懒觉?来一些伸展练习帮你放松下身体吧,可以睡得更踏实一些。虽然平常也有一些伸展的练习,但都是以修复性的伸展为主的,而今天的伸展,会更深入一些,彻底放松身体累积了一周的僵紧感。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,抱枕1个,伸展带1条)

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夜晚 舒缓平静 伸展
石曦文
全是瑜核心老师
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2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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