孕中晚期腿部力量增强

李菁
20 分钟 1-2 孕产

孕激素无处不在地影响着准妈妈们,骨骼、肌肉、皮肤都会因为激素影响而变得松弛。这节课,致力于帮妈妈们建立双腿和臀部力量,助力稳定下半身,因此让整个身体得到有力的支持。(可选辅具:瑜伽砖2块) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
腿部 
标签
孕妇 力量
李菁
全是瑜客座老师

2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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