鹤禅式到三点头倒立

董娟
45 分钟 2 流瑜伽

这是一个简短的练习,专注于建立身体的力量,找到身体夹向中线的感觉。为你可以完成从鹤禅式到三点头倒立的转换奠定良好的根基,在课程结束时可以离这个转换更近,甚至可以顺利完成这个转换。

练习部位
核心,手臂 
标签
提升专注 进阶提升 核心 力量 倒立 手臂平衡
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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