餐后助消化
张华
10 分钟
1 级
哈他
可以随时随地练习的帮助消化的瑜伽。利用右鼻孔呼吸21次来启动我们身体代谢的热，协助我们的消化系统工作得更好。如果条件允许，还可以跪坐5分钟左右，对我们胃部的消化也是非常好的。坐角式，卧英雄，以及简易盘坐前屈式，在身体有支撑的情况下，也都是非常适合餐后练习的瑜伽体式。记得无论何时何地，都要爱自己，对自己好一些。
