餐后助消化

张华
10 分钟 1 哈他

可以随时随地练习的帮助消化的瑜伽。利用右鼻孔呼吸21次来启动我们身体代谢的热,协助我们的消化系统工作得更好。如果条件允许,还可以跪坐5分钟左右,对我们胃部的消化也是非常好的。坐角式,卧英雄,以及简易盘坐前屈式,在身体有支撑的情况下,也都是非常适合餐后练习的瑜伽体式。记得无论何时何地,都要爱自己,对自己好一些。 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

标签
零基础
张华
全是瑜核心老师
关注

优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号