开髋中的法宝
金晓波
75 分钟
2-3 级
火箭流
借力找伸展,开髋就会开肩,不过“开”更需要力量的支持,否则,抬腿伸不直,平衡稳不住,想脚挂头就更没戏了。鸽子中大脚趾摸摸下巴、脚背贴贴脸,龟式中让头睡在小腿外侧……用一样的序列热身的老师还有哪些法宝是你没尝试过的?赶快练起来吧!(可选辅具:瑜伽砖1块)