想要飞,先学会跳

任劲松
90 分钟 2-3 流瑜伽

去观想这样一个画面:小鸟要飞起来的时候,首先要先学会如何跳起来,或者从鸟窝里跳出来。而我们练习的手倒立,就像是在空中飞,所以想要稳定在手倒立,先要学会如何轻盈的跳。这节课,我们只是学习如何轻盈的跳,以及如何敢于轻松的跳,并不是说这节课就要飞起来,所以请不要给自己太多压力,只是专心去练习就好。享受过程,结果自然会来!(可选辅具:瑜伽砖2块,墙面区域)

练习部位
核心,手臂 
标签
难度挑战 核心 倒立
任劲松
全是瑜核心老师
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瑜伽苑流瑜伽老师及流瑜伽教培导师,授课超过10年;从2003年开始练习瑜伽,曾赴美国的Kripalu瑜伽静修中心和新西兰学习;在学习瑜伽的路途中对他影响最深的有Matthew Cohen,Max Strom,Donna Farhi和Robyn Wexler老师。

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