周一夜间练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
还没有从周末适应过来，却要面对新的一整周的规划，真的是蛮有挑战的。所以，周一的练习，以放松身体，舒缓情绪为主。呼吸控制法，肩膀、髋部，腿部伸展，脊椎扭转，轻松缓解一天的身体和情绪疲劳。（可选辅具：瑜伽砖2块）
