驼背理疗

马泉
20 分钟 1-2 理疗

背部生理曲度变大,抠肩导致呼吸受限,肩颈压力大;腰曲反弓,增加腰椎压力。墙是我们最好的朋友,借助墙壁随时随地对身体不良姿态进行调整,看似轻松,但发力点的不同让骨盆后侧瞬间酸胀爆棚。人的身体是最好用的辅具,借助一张垫子,有时需要接受外在的力,有时需要与之对抗。一张椅子一个抱枕,倒手杖的不同变化想“开肩”想“打开”胸腔,随身体与椅子、抱枕亲密接触的位置不同而随时改变。胸腔上提了,锁骨区域展宽了,驼背没了,自信而挺拔的站姿就成好朋友了!

练习部位
脊柱,背部 
标签
腰背保养 脊柱调理 零基础 瑜伽老师
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主,医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅,引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家,2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等;2016年结缘梁冰(中国瑜伽私教联盟创始人),跟其系统学习康复理疗瑜伽,并与同年深入广州实践教学;2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训,并留教悠季 ;2017年8月签约易伽猫私教平台;2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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