月子瑜伽
余瑛
75 分钟
1-2 级
孕产
根据产后妈妈身体特点给予安全有效的练习,促进子宫收缩复旧,帮助妈妈修复整个孕期的不良姿势带给身体的改变,如身体重心前/后移、颈椎前凸、圆/扣肩、骨盆前倾等。产后抱孩子的错误姿势,易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.及时开启产后修复,预防改善疼痛,伸展乳腺,帮助新妈妈快速开启母乳喂养,尽早恢复身材及身体能量,调整心态,预防产后抑郁!(适合:顺产后3天或者剖宫产后7天到42天的新妈妈)(可选辅具:瑜伽毯1块,瑜伽砖2块,抱枕1个,瑜伽小球1个,围巾1条,弹力带1条)