缓解腿部浮肿

马泉
60 分钟 1-2 哈他

浮肿可以这样测试:手指按压浮肿区域有明显凹陷且不会马上反弹。腿部浮肿一般跟职业久坐、长期站立、下肢血液循环差,孕妇 孕期雌激素增加血管壁肌肉松弛、加上日益增大的子宫压迫静脉血管等等有关。今天主要针对职业久坐久站,下肢循环差来通过瑜伽体式练习促进血液循环,缓解腿部浮肿。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,伸展带1条,抱枕1个,墙面区域)

练习部位
腿部 
标签
塑形 排毒 伸展
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主,医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅,引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家,2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等;2016年结缘梁冰(中国瑜伽私教联盟创始人),跟其系统学习康复理疗瑜伽,并与同年深入广州实践教学;2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训,并留教悠季 ;2017年8月签约易伽猫私教平台;2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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