远离大象腿

马泉
60 分钟 1-2 哈他

按身体比例来讲,下半身较为宽大。按肉肉松紧度,有虚胖软肉肉多为湿气较重,有实壮肌肉较为结实。课程主要针对肌肉比较结实的人群,可以通过滚轴按摩棒等放松紧张的筋膜,等肌肉变得柔软一些,伸展肌腹,再配合倒立找寻力的方向,长期规律习练肌肉块会趋向肌肉线条。(必要辅具:瑜伽砖2快,瑜伽毯1块,泡沫轴1个,墙面区域)

练习部位
腿部 
标签
塑形 提臀瘦腿
马泉
全是瑜客座老师

以艾扬格精准正位、流瑜伽序列编排原则为主,医学解剖、中医养生、康复理疗手法为辅,引导学员找寻属于个人当下身体的瑜伽。出生于中医世家,2009年接触并开始习练阿斯汤伽、艾扬格、流瑜伽、普拉提、寰宇、力量流等;2016年结缘梁冰(中国瑜伽私教联盟创始人),跟其系统学习康复理疗瑜伽,并与同年深入广州实践教学;2017年6月 结缘悠季资深导师Brij学习阿斯汤嘎教师培训,并留教悠季 ;2017年8月签约易伽猫私教平台;2018年7月结缘Richard Agar Ward完成艾扬格密集三学习。

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