Pittra Kriya—抚平悲伤的冥想
赵欢
10 分钟
1 级
昆达利尼
冥想不仅对我们的心血管系统大有好处，也会让我们每天都有机会和自己深层的情绪与感动在一起。就像每天我们都要刷牙洗脸等工序来清洁身体的外在，冥想也是需要每天的坚持才能将我们的潜意识“打扫”得透彻些，让生命中经历的一切悲欢离合成为养分而不是阻碍。这段冥想可以给予我们处理悲伤情绪的中性空间，把压抑的感受转化为祝福，使自己重新充满活力，无所畏惧。练习时间可以从3分钟开始，不断增加至11分钟。
