远离耻骨联合分离的疼痛

李菁
20 分钟 1-2 孕产

耻骨联合也本应该是身体建构当中最稳定的部分,但同样因为孕激素的影响及腹部的压力,在孕晚期有一些妈妈会出现耻骨联合的分离。未雨绸缪,让我们用这个小小的序列来帮助自己防患于未燃。(必要辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,瑜伽小球1个)

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孕妇
李菁
全是瑜核心老师
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2004年开始练习瑜伽,2011年跟随Robyn Wexler这位来自美国的著名孕期瑜伽老师学习孕期、产后及孕期瑜伽分娩球的课程。自2006年开始从事瑜伽教学工作,完成超过10000小时的瑜伽课程教学,是外交部、教育部的指定瑜伽老师。目前从事孕期瑜伽、产后修复瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教学工作。

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