下班后的肩颈放松
石曦文
60 分钟
1-2 级
理疗
工作太投入了，玩儿手机太投入了，很容易忽略体态，脖子前倾，脖子后侧肌肉紧张，导致肩颈的不适。今天这节课，主要是围绕颈椎，肩周的肌肉放松。这节课比较柔和，哪怕是劳累了一天的你，也可以轻松完成，得到修复。（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
