放松下背,灵活脊柱

颜婕
45 分钟 1-2 哈他

这节课从放松的婴儿式开始,在不同的体式中找到扭转脊柱,伸展身体,创造更多空间,放松下背,灵活脊柱。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)

练习部位
脊柱,下背部 
标签
腰背保养 脊柱调理
颜婕
全是瑜客座老师

09年成为瑜伽老师;14年曾参加中国健美协会(瑜伽组)并获得冠军;15年开创“heart yoga”并建立颜婕瑜伽馆;2010-16年间多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修;15年9月参加了Richard Agar Ward大师的艾扬格培训;16年1月参加高温瑜珈创始人Bikram Choudhury 高温瑜伽大会;同年3月完成新西兰Vincent Bolletta老师理疗、私教课程培训;10月接受了 R.S.BHOGAL 冥想课程 ;11月参加了Angelina(Incy Wincy Kids Yoga创始人)老师的儿童瑜伽培训。

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