给爸爸妈妈的全身呵护

崔月
15 分钟 1 理疗

本节课主要是讲解如何帮爸爸妈妈做日常的身体梳理。在这里要注意的是,如果爸爸妈妈身体有明显的不舒适,请将所有动作的幅度变到最小之后再练习哦。这个练习主要包括三部分:第一,脊柱梳理;第二,臀部和腿部的力量;第三,肩膀和胸廓的舒展。这是一个比较全面的梳理课程,给平常有运动习惯的爸爸妈妈练习是非常适合的,可以有效的缓解他们身体的僵紧。

标签
零基础 中老年
崔月
全是瑜核心老师
关注

瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号