孕期预防便秘

罗湘华
30 分钟 1-2 孕产

这是一节适合所有孕妈妈练习的课程,尤其对调理孕期便秘效果更佳。孕妈妈由于孕周增大导致腹部空间变小,肠道被挤压至腹部下方,从而造成便秘,此课程着重在腹部空间的建立,所以有很多伸展和开放性扭转练习,帮助妈妈们缓解孕期便秘。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块)特别提醒:1.请坚持练习。2.练习过程中有疲惫或呼吸加快请停止练习。

标签
排毒 孕妇 扭转
罗湘华
全是瑜客座老师

2008年开始从事瑜伽教学,累计上课课时超过8000小时。2012年4月,2013年9月,累计完成由北京瑜伽苑Robyn主讲的50小时孕妇瑜伽培训,含:产后修复,亲子瑜伽(0-12个月内)。2014年完成由北京FORKISS专业孕期机构组织的60小时孕妇瑜伽/产后/瑜伽球培训。特色课程:孕妇瑜伽、产后修复等。本人很有亲和力,教学风格自由亲切。

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