呼吸引领动作

梁纪
45 分钟 1 流瑜伽

本课是为中老年人设计编制的初级流瑜伽序列。在练习中需要着重体会呼吸引领动作,用深长饱满流畅的呼吸引领动作,配合有觉知的身体移动和摆放。但记得如果感觉不适,随时休息,不要勉强自己。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,伸展带1条) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

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中老年 能量流动
梁纪
全是瑜客座老师

梁纪,梁阿姨,年逾70岁的瑜伽老师;2007年在60多岁时第一次接触瑜伽,之后常年保持练习瑜伽,于2013年开始教授瑜伽。曾参加的瑜伽老师培训包括:瑜伽苑流瑜伽教师100小时培训(培训导师:任劲松、Robyn);王向空老师阿斯汤伽教师培训,董娟老师的100小时流瑜伽教师培训;从军40年直到退休,一直在陆军从事后勤工作。

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