孕期水肿预防与缓解

罗湘华
25 分钟 1-2 孕产

孕期腿部水肿是一个经常会碰到的问题,尤其是孕晚期的妈妈。今天安排的这个序列是通过建立腿部的力量和伸展来促进下肢静脉血回流,有效的预防及减轻孕妈妈们水肿情况。(必备辅具:瑜伽砖1块,抱枕2个,瑜伽毯1块)特别提醒:1.请坚持练习。2.练习过程中有疲惫或呼吸加快请停止练习。

练习部位
腿部 
标签
孕妇 力量 伸展
罗湘华
全是瑜客座老师

2008年开始从事瑜伽教学,累计上课课时超过8000小时。2012年4月,2013年9月,累计完成由北京瑜伽苑Robyn主讲的50小时孕妇瑜伽培训,含:产后修复,亲子瑜伽(0-12个月内)。2014年完成由北京FORKISS专业孕期机构组织的60小时孕妇瑜伽/产后/瑜伽球培训。特色课程:孕妇瑜伽、产后修复等。本人很有亲和力,教学风格自由亲切。

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