不容错过的辅具使用法
黄瀚彬
90 分钟
1-2 级
阿斯汤加
今天的课程是分享滚轴和一些简易辅助工具的使用方法以及身体各个部位的拉伸方法。这些练习可以帮助你的肌肉充分的放松，除了对关节超伸或是遢腰等有一定程度的缓解之外，还能让自己的身体更容易在其他瑜伽体式练习当中精进。看过这节课，你会发现，这些辅助工具居然可以这么用，之前自己好像错过了很多，但这次不会错过了。（必要辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条，瑜伽毯1块，滚轴1个）
