找到稳定——倒立
David Lynch
60 分钟
2-3 级
流瑜伽
在这个严格和充满挑战性的课堂上，我们将深入研究每一种倒立体式的基本重要原则和方法，比如如何使用辅具或者脱离辅具进行倒立体式的练习、如何进入和退出倒立体式、重点关注在倒立时的胸椎、核心和手臂力量。找到稳定的根基和安全正位，倒立！（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条，墙面区域）
