进阶小心思

张华
60 分钟 2 哈他瑜伽

这节课,是给有一定习练基础的人设置的。从简单的坐姿开髋开肩练习开始进入课程,逐渐深入,会进阶到半月式,肩倒立等比较高阶的体式,喜欢挑战的同学甚至可以遇到肩倒立直接转换到桥式这样的练习,满足你对体式进阶练习的所有小心思。(可选辅具:瑜伽砖2块,瑜伽毯1块,伸展带1条)

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体式正位 巩固基础 进阶提升
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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