零基础优选
张华
60 分钟
1 级
哈他
这节课，适合刚开始练习瑜伽，之前没有任何基础的同学练习。练习中会一直在墙面区域，让墙作为一个参照，即安全又有效。后背比较僵紧，肩颈不适，髋关节比较僵紧的初学者尤其适合练习这节课。（可选辅具：瑜伽砖2块，墙面区域）
