零基础优选

张华
60 分钟 1 哈他

这节课,适合刚开始练习瑜伽,之前没有任何基础的同学练习。练习中会一直在墙面区域,让墙作为一个参照,即安全又有效。后背比较僵紧,肩颈不适,髋关节比较僵紧的初学者尤其适合练习这节课。(可选辅具:瑜伽砖2块,墙面区域) 小编皮一下~点赞&收藏&分享可以获得三倍快乐哟!

练习部位
肩颈,脊柱,髋部 
标签
腰背保养 零基础 体式正位
张华
全是瑜核心老师
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优胜美地学院院长 ,优胜美地教学主任; YOYOGA瑜伽课程研发总监,哈达教师培训导师; 明星们专属私教老师 , 文莱亲王私教老师; 世界儿童杂志瑜伽老师 , 103.9FM客座嘉宾。 张华导师主修艾扬格瑜伽和Kaivalyadhama呼吸控制法,每年定期印度游学,十几年教学经历,多年的教学管理经验,都扎实的丰富了培训内容,多年来培训出优秀瑜伽教师数以千计,并成为各个城市及瑜伽馆最受欢迎老师。

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